箱庭エステで心身の美をサポートする　大阪の箱庭エステティシャンのブログ

美人になるための７つの習慣～ストレス編～

.美人になるための７つの習慣

３．ストレスをためない

これが一番簡単そうで一番難しい。。

これが簡単なら私は心理学なんて興味もってないですし、箱庭なんぞしていません

こんなに毎日好きな事をしている私ですが、実はストレスに気付かないというやっかいなタイプ。

無意識に感じているストレスは、気付かない分、身体に症状が出てしまいます。

私はいきなり立てないぐらい体調が悪くなったり、動悸や不整脈・急性胃腸炎といった感じで現れます

ストレスといっても、いろんな原因のストレッサーがあります

騒音・振動などの物理的ストレッサー

人間関係・社会的秩序などの心理社会的ストレッサー

薬害・排気ガスなどの化学的ストレッサー

ウイルス、花粉などの生物的ストレッサーなど様々な刺激があります。

このうち、私達がよく言うストレスは、心理社会的ストレッサーによって崩れて生じる精神的ストレスのことです。

心理的には抑うつ、不安、イライラなどネガティブな感情反応があり

身体的にはホルモン系、内分泌系、神経機能系などからくる反応があります

どれであれ、たまればたまる程重い症状になるので、

ストレスは、毎日なるべく解消することが大切です

お酒を飲みながら本音を話すのも良いですし、カラオケで歌ったり、音楽を聴いたり・・・

エステや箱庭で癒されにサンドヒルに行くのいいですし

軽い運動をして筋肉をほぐし、血流の循環をよくしたり、

寝る前にゆっくり入浴することで、

緊張を和らげ心身を休ませるように心がけたいですね