箱庭エステで心身の美をサポートする　大阪の箱庭エステティシャンのブログ

サンドヒル式フェイササイズ

私はタートルネックが苦手です

本当は着たいのですが、首が短いうえに

タートルを着ると二重顎になるので必ず「太った？」と言われるからです

でも最近はタートルを着なくても「太った？」と聞かれるのでやっぱり肉がついたみたい

運動しなきゃ。。。と思いつつ、寒いから面倒くさーい

お腹の肉を何とかしたいけれど、動く気分になれないので、

まずは顔を動かしてみよう

うちのお客様で還暦を迎えた方がいらっしゃるのですが、

その方、何とたるみがないんです

キリっとしたフェイスライン

長い首

か～～～っこいい～～

何故たるみが無いかというと？？

そう。

顔の運動をされているんです

毎日、会社のトイレに入るたびに、鏡を見て

顔の普段動かさない筋肉を動かす

これを２０年以上繰り返したところ、たるみが出なかったようです

その話を参考に

サンドヒル式のフェイササイズをつくってみました

志村けんのアイーンという顔をして、更に舌を鼻につけるような感じで長く出す・・・

イメージはものまねのコロッケの変顔で・・・

それはもう、百年の恋も興醒めしそうな顔ですが、

これがたるまない秘訣

ちょっと変な顔をしてみて、痛いな。。と思ったところが、普段動かしていない筋肉です

無理なく数回繰り返すだけでも全然違います。

注意してほしいことは、やり過ぎないこと！フェイササイズなどは頑張りすぎると、

筋肉が疲労するだけでなく、

神経まで傷めてしまって、顔面麻痺になってしまいます

私の姉は、フェイササイズの本を読みながら数時間トレーニングし、

顔面麻痺になり、針治療するはめになっていました

さあ、みんなでやれば怖くない！

レッツトライ

だっふんだ！！（出来るだけ額のシワは出ないように目を大きく開ける）

もういっちょ

アイーン！！（白目もむけたら上級者）

できましたか？

できなくても大丈夫！毎日少しづつ練習をするときっと出来るようになります

さあ、何事もなかったように深呼吸をし背筋を伸ばしクールな顔に戻しましょう（クールダウン）

どうでしたでしょうか？サンドヒルフェイササイズ

えっ！？くだらない！？

自分でもくだらないと思いました（笑）

でもどうせ続けるなら簡単に楽しく、違う自分をつくってみる時間も大事だと思います（笑）